cara agar tidak cepat lelah saat bermain bola

5. jadwal sepak bola asean games Gunakan Pernapasan Perut. servis adalah dalam bola voli Cara agar napas panjang saat olahraga adalah dengan menggunakan pernapasan diafragma Pastikan perut kamu ikut bergerak ketika melakukan menghirup udara ke dalam paru-paru Hal ini bisa mencegah terjadinya hiperventilasi Saat kamu membuang napas, kontraksikan otot perut untuk mengeluarkan udara