lari 5000 meter adalah melatih

Lari Interval Jarak Jauh (1600-5000 meter) Lari interval jarak jauh seringkali digunakan untuk melatih tubuh melawan rasa lelah dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan asam laktat. lari estafet menggunakan alat Tempo langkah dari latihan ini sekitar 10 kilometer atau sama seperti yang digunakan dalam half marathon dengan rehat yang lebih singkat di antaranya